आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हृदय रोग तेजी से बढ़ रहा है। गलत खान-पान, तनाव, और शारीरिक गतिविधियों की कमी से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन, अगर हम अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करें, तो हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता है। अराधना सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के विशेषज्ञ डॉक्टरों के अनुसार, नियमित योग अभ्यास से हृदय की कार्यक्षमता में सुधार होता है और रक्त संचार बेहतर होता है। योगासन जो आपके हृदय को स्वस्थ रखते हैं
1. कपालभाति प्राणायाम
- यह योगासन हृदय की धमनियों को साफ करता है और रक्त संचार को सुचारू बनाता है।
- यह हृदय रोगों की संभावना को कम करता है और शरीर में ऊर्जा का संचार करता है।
2. अनुलोम-विलोम प्राणायाम
- यह प्राणायाम ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाकर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।
- हृदय को मजबूत बनाता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
3. भ्रामरी प्राणायाम
- यह प्राणायाम मानसिक तनाव को कम करता है और हृदय की धड़कनों को सामान्य करता है।
- यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है।
4. भस्त्रिका प्राणायाम
- यह प्राणायाम हृदय को मजबूत करता है और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
- हृदय की धमनियों में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर दिल को स्वस्थ बनाए रखता है।
5. शीतकारी प्राणायाम
- यह प्राणायाम शरीर को ठंडक देता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
- यह हृदय की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और तनाव को कम करता है।
अराधना सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल के डॉ. गौरव सैनी के अनुसार,
“नियमित रूप से योग करने से हृदय से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है। योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।”
योगासन का नियमित अभ्यास हृदय को स्वस्थ रखने में अत्यधिक लाभदायक है। यदि आप भी अपने दिल की देखभाल करना चाहते हैं, तो आज से ही इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। किसी भी हृदय संबंधी समस्या के लिए, अराधना सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, शामली से संपर्क करें। 📞 +91 9520810044
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